Czarna herbata a odchudzanie

Badania właściwości herbaty nie pozostawiają złudzeń: herbata nie działa na tkankę tłuszczową ani na cellulit oraz nie zapobiega wchłanianiu tłuszczów. To najlepsze zioła na odchudzanie. Oczywiście są również badania, które potwierdzają właściwości odchudzające herbaty. Jednak trzeba do nich podchodzić z dużą rezerwą, ponieważ były to.

Przez wiele lat uważano, że to tylko używka, a więc nie posiada wartości odżywczych.

Z wielu badań wynika, że herbata to produkt wręcz prozdrowotny. W ostatnich latach na celowniku naukowców znalazły się przede wszystkim. Czerwona herbata pu-erh znana w USA jako “morderca tłuszczu”, zdecydowanie pomoże podczas skutecznego odchudzania.

Tę herbatę powinniśmy pić po każdym posiłku, nie polecamy picia jej na czczo. Stąd pochodzą nazwy odmian herbaty – zielona, czerwona, czarna, biała, żółta. Oolong, gunpowder, sencha czy matcha to odmiany herbaty zielonej, natomiast pu-erh to herbata czerwona. Jaka herbata na odchudzanie?

Odchudzanie wspomaga przede wszystkim herbata chińska, a ponadto napar yerba mate, czyli ostrokrzewu paragwajskiego.

Herbata a odchudzanie – jak to działa? Wysoka zawartość polifenoli w takiej. A jak to wygląda w przypadku herbaty czarnej?

Okazuje się, że jej picie również ma korzystny wpływ na procesy metaboliczne i sprzyja utracie wagi. Jest to zasługa polifenoli zawartych w tej odmianie herbaty. Dobroczynne właściwości herbaty. Właściwości herbaty czarnej zna każdy, kto pije ją z samego rana, ponieważ trunek ten pobudza i dodaje energii. Zielona herbata a odchudzanie.

Najczęściej spożywanym gatunkiem herbaty jest czarna, jednakże tylko zielona i czerwona herbata wspomaga proces. Aromatyzowana, z cytryną, sokiem. Przykładowo napar z zielonej herbaty zawiera katechiny, które mogą wspierać leczenie otyłości (suplementacja katechinami wpływa na zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej poprzez hamowanie absorpcji lipidów oraz obniża poziom glukozy i insuliny).

Prawda jest taka, że ani właściwości wspomagające trawienie (herbata zielona) czy jakoby spalające tłuszcz (czerwona) bez diety i ćwiczeń raczej nie dadzą pożądanych efektów. Zwłaszcza że herbaty, które pijamy, zwykle niewiele mają z najlepszymi gatunkami do czynienia. Prowadzone badania pokazują, że osoby mają zbyt mało snu zdecydowanie wolniej gubią nadprogramowe kilogramy niż ci, którzy dbają o właściwą higienę snu. Różni się ona od herbaty czarnej tylko tym, że nie została poddana procesowi fermentacji - suszona jest zaraz po zbiorach, dzięki czemu zachowane zostają jej najbardziej wartościowe składniki. Dzisiaj do picia zielonej i białej herbaty nie trzeba nikogo zachęcać, o ich zdrowotnych właściwościach specjaliści rozpisują.

Wiele badań naukowych wykazało, że zielona herbata może pomóc w utracie wagi, częściowo ze względu na zawartość kofeiny, ale także z powodu przeciwutleniaczy, które mają działanie termogeniczne.

W jej skład wchodzi bowiem galusan (EGCG), czyli związek wykazujący działanie przeciwutleniające. Czerwona herbata ma pewne właściwości odchudzające ale nie macie co liczyć na to,ze sama herbata Was odchudzi z uwagi na to,ze nie ma takiego działania. Oraz nie działa cudów ;) Liczy sie w odchudzaniu najbardziej dieta plus ćwiczenia. Czarna, zielona, czerwona, biała.

Dla porównania, zwykła, czarna kawa ma kcal. Jeśli zamawiasz latte lub cappucino, wypij ją bez cukru. Zobacz jak jeszcze możesz przyspieszyć odchudzanie z brzucha. Unikaj, jak “ognia” gotowych śmietanek do kawy, tych w proszku i tych w płynie.

Nie ma w nich nic zdrowego. Badania te wykazują, że wpływ gorzkiej herbaty na odchudzanie jest niemal tak samo duży, jak wpływ zielonej herbaty. Dodanie cukru do herbaty niweluje jej odchudzające właściwości. Podobnie ma się też sytuacja z zieloną herbatą.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kalifornii pokazało, iż czarna herbata ma równie dobroczyny wpływ na mikrobiotę naszego organizmu, jak filiżanka zielonej herbaty. Jest to dobra informacja dla osób uwielbiających pić czarną herbatę. Wiele herbat i naparów ziołowych wykazuje właściwości odchudzające. Oczywiście od samego picia herbaty nie schudniemy, warto jednak wiedzieć, które z nich mogą wspomóc proces utraty wagi.

Dlatego słaba herbata zielona powinna być jeszcze jaśniejsza niż bardzo słaba herbata czarna. Dla kogo jest herbata czarna, a dla kogo zielona? Jeszcze do niedawna uważano, że herbata zielona działa na organizm inaczej niż czarna. Czerwona herbata (Pu-erh, Oolong, Puszong) nie tylko wspomaga odchudzanie, ale również obniża cholesterol i chroni przed próchnicą. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma herbata Pu-erh, jak ją parzyć, by je w pełni wykorzystać i po które jej gatunki warto sięgać.

Tylko ciepła czarna herbata ma właściwy sobie smak i taką właśnie powinno się ją spożywać. Do czarnych herbat możemy zaliczyć Assam i Cejlon pochodzące z Sri Lanki, aromatyczną Dareeling(północne Indie) i wiele.