Wiele kobiet zastanawia się czy taniec to dobry sposób na odchudzanie. Zamiast nudzić się na monotonnych zajęciach fitness czy męczyć się na siłowni postaw na taniec. Dzięki temu spędzisz miło czas i stracisz zbędne kilogramy. W poradniku przedstawiamy efekty odchudzania poprzez taniec.
Latino działa podobnie, a jest tańcem o tyle urozmaiconym, że na zajęciach z latino aerobik mamy do czynienia z praktycznie każdym tańcem latynoskim.
Dzięki takim zajęciom tango, flamenco, samba czy mambo nie będą miały dla nas tajemnic (przynajmniej jeśli chodzi o taniec solo), a odchudzanie nóg stanie się faktem. O ile w tańcach latynoskich staramy się wyciągać sylwetkę ku górze, tak hip hop, dancehall czy reggaeton, są znacznie niżej osadzone. Tutaj bazą są nogi - mają być silne, mocne! Góra ciała także pracuje, ale to właśnie w nogach jest moc. Jeśli chcesz wzmocnić dolne partie to ten taniec z pewnością zapewni Ci porządny trening.
Taniec idealny na odchudzanie. Chociaż podczas nauki tańca trzeba się nauczyć kolejności kroków. Podczas tańczenia pracują niemal wszystkie partie mięśni.
Ruszanie biodrami i tyłeczkiem, czyli taniec a odchudzanie. Decyzję możesz też podjąć w zależności od tego, nad czym chcesz popracować. By poprawić kondycję, najlepsze będą tańce szybkie, np.
Osobom, które chcą popracować nad postawą, polecam standardowe tańce towarzyskie. Chociaż może on nam się kojarzyć tylko z zabawą, to w rzeczywistości zapewnia nam wiele korzyści zdrowotnych. Utrata masy ciała to kolejna korzyści z tańca – pod warunkiem, że tańczymy regularnie. Kiedy najlepiej ćwiczyć?
Wbrew pozorom nie chodzi tylko. Odchudzanie taniec зумба w pełni zasługuje na swoją nazwę i przeznaczenie. Jest to dość młode w branży tanecznej kierunek. Ruchy w tańcu dynamiczne, z dużą intensywnością, co prowadzi do utraty 5kcal w ciągu.
Co więcej stanowi świetne ćwiczenie dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Czy wiesz, że osoby z chorobami krążenia, które tańczą razy w tygodniu po minut mają dużo lepsze samopoczucie niż te, które wykonują zwykłe ćwiczenia kardio? Uwaga – jest tańcem solo, raczej dla kobiet, które mają więcej ciała niż przeciętna modelka i się tego nie wstydzą. Zwykłe ćwiczenia odchudzające mogą się po czasie wydać nudne, dlatego też fajnie jest mieć jakąś alternatywę i może nią być zumba.
Jasne jest chyba dla wszystkich, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie odpowiedniej diety z aktywnością fizyczną. Jak tańczyć taniec brzucha?
Naucz się jak ruszać biodrami, brzuchem, biustem i rękami po to aby rozgrzać serce każdego mężczyzny na świecie. To jeden z rzadkich przypadków, kiedy telewizja przysłużyła się do poprawy zdrowia i sprawności wielu osób – bo nie ulega wątpliwości, że taniec jest jedną z najzdrowszych form spędzania wolnego czasu. Chyba nie ma osoby, która chociaż raz w życiu nie byłaby chora na grypę, nie miałaby kataru bądź też kaszlu. Niektórzy z nas w okresie dziecięcym przechodzą bardzo chorobowy okres, nie ma miesiąca, by nie dopadła nas gorączka czy inne przykre dolegliwości.
W języku latynoskim zumba oznacza baw się i tańcz. Z alternatywy tej może skorzystać każdy – bez względu na wiek i płeć. Zumba – ćwiczenia, taniec i odchudzanie.
Plusy zumba na odchudzanie. Turbo spalanie kalorii więcej niż w innych rodzajach tańca. Nie musisz chodzić osobno na taniec. Zumbując chudniesz i uczysz się nowego tańca.
Poznajesz nowe kroki taneczne. Jest doskonałym sposobem na odchudzanie. Przy tańcu spalamy tyle kalorii, co podczas intensywnego chodu, a nawet ćwiczeń na siłowni.
Przy salsie można w tym czasie pozbyć się nawet 4kcal.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.