Dukana dieta

Jadłospis bazuje na produktach bogatych w białko i warzywach. Ta dieta ma wiele wad - obciąża nerki i wątrobę! Chcesz ją zastosować i sprawdzić efekty?

Zobacz, które produkty możesz jeść! Rewolucyjna metoda, która działa!

Skuteczne diety, niewymagające poświecenia ze strony stosujących je wciąż nie zostały opracowane, a osoby marzące o odchudzaniu bez wyrzeczeń powinny być świadome, że nie stanie się to prędko. Wydaje się, że to właśnie przez brak ograniczeń ilościowych dieta Dukana stała się tak popularna. Zwykle chudnięcie kojarzyło się ze żmudnym wyliczaniem każdej kalorii, miniaturowymi posiłkami i ciągłym uczuciem głodu.

U Dukana nie dość, że nie chodzisz głodna, to kilogramy znikają w zawrotnym tempie. Odchudzająca kuracja białkowa cieszy się ogromnym powodzeniem ze względu na proste zasady i szybkie rezultaty. Osoba, która zdecyduje się na dietę Dukana, może schudnąć nawet do pięciu kilogramów.

Dieta proteinowa nie wymaga liczenia. Faza trwa do dziesięciu dni.

Odporność na uleganie pokusie jest tutaj wskazana. Dlatego właśnie proponujemy przykładowe menu na cały tydzień. Fazy klasycznej diety Dukana. Klasyczna dieta (metoda) francuskiego lekarza, doktora Pierre’a Dukana, inaczej nazywana Plan Protal, składa się z czterech następujących po sobie faz. Pierwsze dwie sprawiają, że chudniemy, ostatnie natomiast utrzymują osiągniętą przez nas docelową wagę.

Dlaczego dieta Dukana cieszy się taką popularnością? Co możesz zyskać dzięki jej stosowaniu? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w artykułach z tej kategorii. Niestety, tego typu jadłospis bardzo szkodliwie wpływa na cały organizm – w szczególności wątrobę i nerki. Dowiedz się, na czym polega dieta białkowa i jakie są jej skutki, a także dlaczego lepiej z niej zrezygnować.

W przeciwieństwie do wielu innych błyskawicznych diet, po zastosowaniu których przybieranie masy ciała jest równie szybkie jak wcześniejsza utrata zbędnych kilogramów, dieta Dukana daje szanse na trwałe rezultaty bez niepożądanego efektu jo-jo. Trzeba jednak uważać, ponieważ niewłaściwie stosowana może mieć bardzo negatywne skutki dla. Na co zwrócić uwagę w fazie (uderzeniowej) diety Dukana?

Dowiedz się jakie efekty daje, jakie są produkty dozwolone i zakazane oraz poznaj opinie specjalistów. Podpowiadamy przykładowy jadłospis na trzy dni w tygodniu. W drugim etapie diety Dukana zakłada się, podobnie jak w innych dietach odchudzających, ubytek jednego kilograma masy ciała tygodniowo.

Nadal utrzymuje się stan ketozy, ponieważ należy się stosować do zaleceń z fazy pierwszej i spożywać produkty dopuszczone w tej fazie, łącznie z warzywami.

Podstawową zasadą diety Dukana, czyli diety proteinowej jest zwiększenie spożycia produktów białkowych i ograniczenie węglowodanów oraz tłuszczów. Proteiny, czyli białka, to niskokaloryczne składniki odżywcze, które wymagają największych nakładów energii do ich przetworzenia i wykorzystania przez organizm. Jednak już na wstępie należy powiedzieć, że nie jest ona przeznaczona dla każdego, kto zamierza. I faza diety Dukana nazywana jest etapem ataku. Posiada bardzo restrykcyjne zasady, dzięki czemu można stracić wiele kilogramów.

Sprawdź jadłospis na I fazę diety Dukana oraz przygotuj smaczny i dietetyczny obiad z naszymi przepisami! Ponadto opis faz diety i bogata lista produktów dozwolonych. Zapraszam do dodawania własnych przepisów!

Opracowana przez francuskiego lekarza Pierra Dukana dieta , określana także jako dieta proteinowa, zakłada obok utraty zbędnych kilogramów zmianę nawyków żywieniowych. Sekret diety Dukana tkwi w zachowaniu odpowiednich proporcji pomiędzy ilością dostarczanych organizmowi substancji odżywczych – białek, tłuszczów i węglowodanów. Nie posiada ściśle określonego jadłospisu na każdy jej dzień – jej bazą są przepisy opracowane przez francuskiego doktora Dukana. Jakie są efekty stosowania tej diety i jak wygląda przykładowy jadłospis?

I trzeba przyznać, że dla kuracjuszy wynika z tego wiele plusów. W Internecie znajdziemy też fora, na których kuracjusze dzielą się ze sobą wrażeniami i wątpliwościami. Efekt diety Dukana to przede wszystkim szybka utrata wagi, która jest szczególnie widoczna u osób z dużą nadwagą.

Co więcej, na diecie Dukana nie będziemy odczuwać głodu oraz nie musimy martwić się liczeniem kalorii, a także możemy sięgać po przekąski (oczywiście tylko te, które zawierają dużo białka). Program diety Dukana rozpoczyna pierwszy etap. Faktycznie, nadmiar białka może przyczynić się do redukcji zbędnych kilogramów. Ale jego spożywanie w nadmiernej ilości – nawet dwukrotnie większej niż jest to zalecane – nie może przynieść nic dobrego. Celem dwóch pierwszych faz, jest pozbycie się zbędnych kilogramów, natomiast dwie następne pozwalają uniknąć efektu jo-jo i zachować szczupłą sylwetkę na długi czas.

Podstawą żywienia są produkty o wysokiej zawartości białka, z czasem zaś do diety włączane są warzywa i produkty o niskiej zawartości węglowodanów. Chleb Dr Dukana jest wspaniałym zamiennikiem zwykłego chleba, jednak i tak nie możemy go jeść do woli. Dziennie, zarówno w fazie uderzeniowej jak i kolejnych fazach, dieta Dukana pozwala nam, a nawet zaleca jedzenie 2-łyżek otrąb owsianych lub pszennych dziennie.