Odchudzające zupy

ZUPA KAPUŚCIANA - odchudza. Poszatkowaną kapustę ugotuj z selerem, zmiksuj z koperkiem i czosnkiem. Wlej sok z cytryny, dopraw pieprzem i kminkiem, wymieszaj. Zupa oczyszczająco – odchudzająca “do syta” Całość ma 6kcal.

Jeżeli zupę podzielicie na dużych porcji to każda będzie miała około 1kcal, ale możliwe że wystarczą Wam znacznie mniejsze porcje, bo zupka jest sycąca. Kaloryczność zupki obliczyłam w mojej aplikacji mobilnej.

Ponadto na plus należy doliczyć stosunkowo mały jak na odchudzanie problem ciągłego głodu – zupa naprawdę syci, zaś jej ilość do spożycia jest nieograniczona. Taką zupę można jeść nawet na śniadanie, można zabrać ją w pojemniczku do pracy i zajadać, kiedy zgłodniejemy. Można też ją jeść na kolację.

Prozdrowotne korzyści z jedzenia tej zupy są ogromne. Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze, zupa, pestki dyni. Dynia powinna stanowić składnik diety odchudzającej, gdyż jest niskokaloryczna, lekkostrawna i bogata w błonnik pokarmowy. Co więcej, warzywo odkwasza organizm, a to właśnie brak równowagi kwasowo-zasadowej stanowi niejednokrotnie przyczynę.

Jedząc zupy razy dziennie, w ciągu pierwszych miesięcy schudła kg, w ciągu następnych czterech - kolejne kg.

System odchudzania oparty na zupach Monika Honory nazwała Przemianami. Jeśli chcecie zapoznać się z książką Zupy sycące, ale nietuczące, zachęcamy do porównania ofert! Kto powiedział, że zupy odchudzające muszą być mdłe i bez smaku? Oto przepis dla tych, którzy lubią pikantne dania.

Cebulę, paprykę i pomidory dusimy w oliwie na patelni, której zawartość przekładamy następnie do garnka i gotujemy 5-minut w osolonej wodzie (taka ilość, aby zakryła warzywa) z dodatkiem koncentratu. Dietetyczne jedzenie, jakim są zdrowe zupy to świetny przepis na lekki obiad. Odchudzanie zupami staje się coraz bardziej modne, ale przede wszystkim może ono być skuteczne. Jak przyrządzać proste zupy, aby stanowiły one potrawy dietetyczne? Zupy są gotowane, półpłynne, bogate w składniki odżywcze i łatwo przyswajalne przez nasz organizm.

Kosztuje tyle, co składniki do zupy, w dodatku może być posiłkiem dla całej rodziny. Program Przemiany według Moniki Honory zupy na diecie zdrowe zupy Monika Honory. Pij miksturę przez tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz kg. Jak powinien wyglądać dzień odpoczynku sportowca?

Wiele diet odchudzających jest bardzo restrykcyjnych. Właściwie z dnia na dzień wymagają one od nas ograniczenia kalorii do minimum i przyjmowania głodowych porcji jedzenia. Tymczasem, żeby schudnąć, paradoksalnie… musimy spożywać również tłuszcz.

Niewskazane są zupy z roślin strączkowych – fasoli, grochu, bobu, gdyż są bardziej kaloryczne oraz mogą prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych w postaci wzdęć.

Niedozwolone jest zagęszczanie zup śmietaną, jogurtem oraz zasmażkami. Zupy należy wzbogacać o zioła i przyprawy, które nadadzą im smaku i aromatu. Zupy kremy zyskują na popularności i stają się częstym składnikiem jadłospisów. Mogą stanowić ciekawą propozycję obiadową, ale również alternatywę dla tradycyjnych. Podstawę Programu stanowią świetnie znane, tradycyjne… zupy.

Według Moniki Honory to właśnie zupy są optymalną i najbardziej lekkostrawną formą pożywienia, która nie obciąża żołądka, a jednocześnie syci oraz dostarcza do organizmu wszystkich. Dieta zupowa – efekty stosowania i smaczne przepisy na odchudzające zupy. Zupy to danie bardzo popularne, które spożywamy na co dzień. Zupy sprzyjają zdrowiu i utrzymaniu dobrej figury, dlatego stworzono dietę zupową.

Zupa jest źródłem wszystkich niezbędnych składników, które są naszymi sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Dzięki zawartości warzyw ma błonnik, brązowy ryż, makaron czy ziemniaki gwarantują zdrowe węglowodany, a białko to chude mięso - kurczak, indyk czy wołowina, a także jogurt czy chude mleko. Zupy odchudzające powinny być przyrządzane z dużym udziałem świeżej zieleniny, suszonych ziół, przypraw korzennych, tudzież innych wyrazistych (ale nie tuczących) dodatków. Druga ważna kwestia to właściwy dobór składników.

Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna!