Doeta dukana

Rewolucyjna metoda, która działa! Skuteczne diety, niewymagające poświecenia ze strony stosujących je wciąż nie zostały opracowane, a osoby marzące o odchudzaniu bez wyrzeczeń powinny być świadome, że nie stanie się to prędko. Jadłospis bazuje na produktach bogatych w białko i warzywach.

Ta dieta ma wiele wad - obciąża nerki i wątrobę! Chcesz ją zastosować i sprawdzić efekty?

Zobacz, które produkty możesz jeść! Wydaje się, że to właśnie przez brak ograniczeń ilościowych dieta Dukana stała się tak popularna. Zwykle chudnięcie kojarzyło się ze żmudnym wyliczaniem każdej kalorii, miniaturowymi posiłkami i ciągłym uczuciem głodu. U Dukana nie dość, że nie chodzisz głodna, to kilogramy znikają w zawrotnym tempie. Odchudzająca kuracja białkowa cieszy się ogromnym powodzeniem ze względu na proste zasady i szybkie rezultaty.

Fazy klasycznej diety Dukana. Dieta proteinowa nie wymaga liczenia.

Klasyczna dieta (metoda) francuskiego lekarza, doktora Pierre’a Dukana, inaczej nazywana Plan Protal, składa się z czterech następujących po sobie faz. Pierwsze dwie sprawiają, że chudniemy, ostatnie natomiast utrzymują osiągniętą przez nas docelową wagę. Osoba, która zdecyduje się na dietę Dukana, może schudnąć nawet do pięciu kilogramów.

Faza trwa do dziesięciu dni. W drugim etapie diety Dukana zakłada się, podobnie jak w innych dietach odchudzających, ubytek jednego kilograma masy ciała tygodniowo. Nadal utrzymuje się stan ketozy, ponieważ należy się stosować do zaleceń z fazy pierwszej i spożywać produkty dopuszczone w tej fazie, łącznie z warzywami. W przeciwieństwie do wielu innych błyskawicznych diet, po zastosowaniu których przybieranie masy ciała jest równie szybkie jak wcześniejsza utrata zbędnych kilogramów, dieta Dukana daje szanse na trwałe rezultaty bez niepożądanego efektu jo-jo.

To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. Podstawową zasadą diety Dukana, czyli diety proteinowej jest zwiększenie spożycia produktów białkowych i ograniczenie węglowodanów oraz tłuszczów.

Proteiny, czyli białka, to niskokaloryczne składniki odżywcze, które wymagają największych nakładów energii do ich przetworzenia i wykorzystania przez organizm. I faza diety Dukana nazywana jest etapem ataku. Posiada bardzo restrykcyjne zasady, dzięki czemu można stracić wiele kilogramów. Sprawdź jadłospis na I fazę diety Dukana oraz przygotuj smaczny i dietetyczny obiad z naszymi przepisami!

Dlaczego dieta Dukana cieszy się taką popularnością?

Co możesz zyskać dzięki jej stosowaniu? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w artykułach z tej kategorii. Podstawą żywienia są produkty o wysokiej zawartości białka, z czasem zaś do diety włączane są warzywa i produkty o niskiej zawartości węglowodanów.

Oprócz tego wiąże się z dużymi kosztami. Mięso, które wchodzi w jej skład zazwyczaj jest bardzo drogie. Negatywny wpływ na nasz organizm ma również niska zawartość węglowodanów w posiłkach proponowanych przez Dukana.

Jeśli po zakończeniu diety. Najsłynniejsza dieta proteinowa to tzw. Dukana, znana też pod nazwą protal, będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) autorstwa byłego. Nie da się ukryć, że choć czasy się zmieniają, tematyka zdrowia i urody nadal cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Jako że jednym z wyznaczników kobiecego piękna była i jest smukła sylwetka, jedną z najczęściej poruszanych kwestii jest odchudzanie się.

Nie posiada ściśle określonego jadłospisu na każdy jej dzień – jej bazą są przepisy opracowane przez francuskiego doktora Dukana. Jakie są efekty stosowania tej diety i jak wygląda przykładowy jadłospis? I trzeba przyznać, że dla kuracjuszy wynika z tego wiele plusów.

W Internecie znajdziemy też fora, na których kuracjusze dzielą się ze sobą wrażeniami i wątpliwościami. W diecie Dukana alkohol jest zabroniony, podobnie jak w większości innych kuracji odchudzających. Właściwie to nie ma się czemu dziwić, bowiem piwo, wódka czy nawet wino to trunki, które dostarczają pustych kalorii.

Dobra wiadomość jest jednak taka, że alkohol w diecie Dukana zakazany jest podczas pierwszych dwóch faz – fazy. Chciałabym się rozprawić z paroma mitami dotyczącymi diety Dukana, a właściwie diet ogólnie. Truscaveczka napisała, że facet na diecie białkowej pięknie schudł, po czym zjadł bułkę i przytył kilo. Wszystko fajnie, tylko że praca z tą dietą nie kończy się w momencie schudnięcia.

Najbardziej pączkowe pączki na w diecie dukana :) z marmoladą różaną!