Kompendium wiedzy o najpopularniejszej diecie w Polsce. Poznaj zasady diety Dukana. Jadłospis bazuje na produktach bogatych w białko i warzywach. Ta dieta ma wiele wad - obciąża nerki i wątrobę! Chcesz ją zastosować i sprawdzić efekty?
Zobacz, które produkty możesz jeść!
Odchudzająca kuracja białkowa cieszy się ogromnym powodzeniem ze względu na proste zasady i szybkie rezultaty. Składa się z kolejno następujących po sobie faz: ataku, równomiernego rytmu utraty wagi, utrwalenia oraz stabilizacji. To nie jest zwykła dieta.
To kompletny plan utraty masy ciała, tworzący nierozerwalną całość. Oto kilka wskazówek, jak stracić na wadze, zgodnie z zaleceniami Dukana. Podstawową zasadą diety Dukana, czyli diety proteinowej jest zwiększenie spożycia produktów białkowych i ograniczenie węglowodanów oraz tłuszczów. Proteiny, czyli białka, to niskokaloryczne składniki odżywcze, które wymagają największych nakładów energii do ich przetworzenia i wykorzystania przez organizm. I trzeba przyznać, że dla kuracjuszy wynika z tego wiele plusów.
W Internecie znajdziemy też fora, na których kuracjusze dzielą się ze sobą wrażeniami i wątpliwościami.
Rewolucyjna metoda, która działa! Skuteczne diety, niewymagające poświecenia ze strony stosujących je wciąż nie zostały opracowane, a osoby marzące o odchudzaniu bez wyrzeczeń powinny być świadome, że nie stanie się to prędko. Co najważniejsze, dieta Dukana, to dieta, przy której wcale nie trzeba się głodzić, a nawet, można jeść tyle, ile się chce, aby być sytym. Twórcą diety proteinowej (inne nazwy: białkowa, protal, dieta Dukana) jest francuski lekarz Pierre Dukan, autor bestsellerowej książki Nie potrafię schudnąć i dietetyk od kilkudziesięciu lat specjalizujący się w problematyce nadwagi i otyłości. Opracowany przez niego program żywieniowy nie wymaga drastycznego ograniczenia ilości spożywanych posiłków, a. Niestety, tego typu jadłospis bardzo szkodliwie wpływa na cały organizm – w szczególności wątrobę i nerki.
Dowiedz się, na czym polega dieta białkowa i jakie są jej skutki, a także dlaczego lepiej z niej zrezygnować. Gdy uzyskamy wymarzoną masę ciała, możemy przejść do fazy III, która ma pozwolić na jej utrzymanie na stałym poziomie. W tej fazie dietę poszerza się o nowe produkty, między innymi: owoce, czy chleb.
W zaleznosci od tego ile chcesz schudnac. Nie,nie schudniesz tylko dwa kg. Tak we wrzesniu powinna ci sie skonczyc. Efekt odchudzania w fazie ataku jest bardzo zbliżony do efektu głodówki, jednak z tą różnicą, że dieta proteinowa nie powoduje uczucia głodu.
Dieta trwa dłużej niż 21. Ponadto dieta proteinowa dostarcza organizmowi dużych ilości białek oraz innych składników odżywczych, które są niezbędne organizmowi do regulowania procesów przemiany materii. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt.
Ponadto opis faz diety i bogata lista produktów dozwolonych. Zapraszam do dodawania własnych przepisów! Wydaje się, że to właśnie przez brak ograniczeń ilościowych dieta Dukana stała się tak popularna.
Zwykle chudnięcie kojarzyło się ze żmudnym wyliczaniem każdej kalorii, miniaturowymi posiłkami i ciągłym uczuciem głodu. U Dukana nie dość, że nie chodzisz głodna, to kilogramy znikają w zawrotnym tempie. W drugim etapie diety Dukana zakłada się, podobnie jak w innych dietach odchudzających, ubytek jednego kilograma masy ciała tygodniowo. Nadal utrzymuje się stan ketozy, ponieważ należy się stosować do zaleceń z fazy pierwszej i spożywać produkty dopuszczone w tej fazie, łącznie z warzywami.
Pierwsza faza diety proteinowej - Protal nazywany fazą ataku. Spożywamy wyłączeni produkty z listy dukana. Zgodnie z założeniem jednego ze znanych dietetyków , autora diety doktora Dukana, idealną metodą walki ze skórką pomarańczową jest dieta proteinowa.
Sprawdź dietę Dukana w intuicyjnym programie do zarządzania planem żywieniowym! Jej popularność wynika z faktu, że pozwala w krótkim czasie schudnąć nawet kilkanaście kilogramów. A wszystko to bez większych wyrzeczeń!
Dodatkowo sama dieta Dukana została najpopularniejszą dietą w Francji i na całym świecie, w Polsce dieta proteinowa zajmuje ważne miejsce w ranku stosowanych diet do dziś. Najlepszym dowodem na to jest dieta Dukana (znana też pod nazwami: dieta proteinowa, dieta białkowa i dieta protal oraz - nie do końca poprawnymi - dieta ducana czy dieta dunkana) , którą opracował francuski lekarz i dietetyk Pierre Dukan.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.