Dieta zupowa menu

Dieta zupowa – Stosowanie. Tak jak wspominaliśmy wyżej, dietę zupową można stosować na kilka sposobów: Jedzenie – porcji zup w ciągu dnia przez dni – jedząc zupy przygotowane z dozwolonych składników, dzienna dawka kaloryczna będzie wynosić ok 9kcal, czyli mniej niż masz zapotrzebowanie kaloryczne. Autorka stosując go sama schudła kg, a teraz propaguje swój sposób na odchudzanie, wydając książki z przepisami na zupy dietetyczne, prowadząc warsztaty i udzielając porad. Natomiast „zuping” oznacza przeważnie kuracją oczyszczającą prowadzoną tylko z użyciem zup warzywnych. Podpowiadamy, dlaczego dieta zupowa działa, jakie ma zasady, jadłospis i opinie – i polecamy przepisy na najsmaczniejsze dietetyczne zupy.

Można ją nazwać głodówką, gdyż dostarcza niewielkiej ilości kalorii.

Jest to dobry pomysł dla osób, które chciałyby poczuć się lepiej, odciążyć układ trawienny lub pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Kolacja: SOCZEWICOWA SKŁADNIKI 2l wody szklanki zielonej soczewicy marchewki pietruszki ząbek czosnku słodka papryka łyżki koncentratu pomidorowego łyżki oliwy z oliwek Mieszanka suszonych warzyw z przyprawami i ziołami Świeża kolendra łyżki słodkiej papryki Pieprz cayenne PRZYGOTOWANIE Soczewicę opłucz i mocz przez godziny, a potem odlej z niej wodę. MIGDAŁÓWKA SKŁADNIKI 5l mleka 2-łyżki rodzynek łyżki gorzkich migdałów szklanki słodkich migdałów łyżki masła łyżki cukru brązowego ¾ szklanki ryżu Sól PRZYGOTOWANIE Opłucz ryż i ugotuj go w osolonej wodzie, na małym ogniu, często mieszając. Odcedzić ugotowany ryż (powinien być sypki) Sparz migdały, a następnie zdejmij z nich skórkę. Mówimy tutaj o diecie złożonej z zup różnego rodzaju, bez nadmiernych ograniczeń.

Mogą to być zupy na chudym mięsie, rybach (z wyjątkiem ryb wędzonych), na samych warzywach, dozwolone są rozmaite dodatki w postaci makaronów, kasz i roślin strączkowych, byle ilość czystego płynu stanowiła minimum połowę objętości zupy. Na takiej diecie nie głodujesz, a jednocześnie szybko tracisz na wadze. Jej istotną zaletą jest oczyszczenie organizmu z toksyn, a w konsekwencji poprawa samopoczucia.

Ważne jest przygotowywanie zup na bazie różnych warzyw, aby jadłospis był jak najbardziej urozmaicony.

To one decydują o wartościach odżywczych posiłku. Jeśli dołożysz porcję kaszy lub ciemnego ryżu, wzbogacisz ją o węglowodany złożone. Jeśli w zupie znajdą się rośliny strączkowe, chude mięso lub ryba – zyska solidną porcję białka. Zioła ułatwią trawienie, a kleks z jogurtu to dodatek wapnia. Jak sama nazwa wskazuje dieta zupowa to tygodniowa kuracja opierająca się na spożywaniu wyłącznie zup.

Preferowanym daniem jest zupa z kapusty na wywarze jarskim z dodatkiem innych niskokalorycznych warzyw, jak na przykład papryka, por, cebula. Możesz zmieniać dodatki np. Choć detoks zupowy zapewnia spektakularne rezultaty to, biorąc pod uwagę zdrowy rozsądek, nie powinno stosować się go zbyt długo.

To właśnie ona zaczęła promować tę metodę odchudzania się. Zdaniem popularyzatorki – Adriane, dzięki takiemu odchudzaniu się można nawet w tydzień stracić aż kilogramów. To prosty, a zarazem skuteczny sposób na to, aby wysmuklić sylwetkę.

Jest to prawdziwy hit ostatnich miesięcy – dieta zupowa polecana jest nawet przez najlepszych specjalistów. Przez siedem dni żywimy się wyłącznie zupą warzywną, a po tym czasie stopniowo włączamy do diety pokarmy bogate w białko i owoce. Dobór składników zupy wybieramy sami, ale warto spróbować warzyw bogatych w błonnik, witaminę C. Dodane przez Konto usunięte w: Tylko o kuchni.

Korzystając z zaproponowanego przez nas schematu z infografiki możesz samodzielnie komponować menu. Trudne jest bowiem odpowiednie zbilansowanie diety, tym bardziej, jeśli ma ona być stosowana u dziecka w celach leczniczych. Jadłospis powinien być ułożony przez doświadczonego dietetyka.

Menu w diecie ketogenicznej jest dość monotonne, a szczególnie dokuczliwe jest ograniczenie spożycia węglowodanów.

Soup diet, czyli dieta zupowa, zagościła najpierw w świecie celebrytów, ale szybko zyskała zainteresowanie znacznie szerszego grona odbiorców. Aromatyczna pomidorowa, kwaskowaty kapuśniaczek czy lubiana ogórkowa – te zupy królują na polskich stołach. Dodatkowo wieść niesie, że właśnie dzięki nim możemy stracić nadmiar kilogramów zgromadzonych po zimie.

Najczęściej jednak dieta zupowa pozwala schudnąć 2-kg tygodniowo – dla większość osób to wystarczające efekty. Zyskuje wielu zwolenników, ponieważ niskokaloryczne, ale sycące, kolorowe zupy to przyjemny. Wpływa też na lepszy wygląd skóry, włosów i paznokci.

Dodatkowym efektem diety jest utrata około kg miesięcznie. Souping może konkurować nawet z dietą Dąbrowskiej! To, że zupy są zdrowe żadna nowością nie jest, jednak do tej pory diety składające się tylko z tych gorących płynów, nawet jeśli pojawiały się, nie należały do szczególnie popularnych.

Jestem na diecie zupowej już kilkanaście dni. Jem wszystko tylko gotowane w zupie. Zupa z ziemniakami, makaronem , ryżem. Schudłam już prawie kg.

Uzupełniam dietę surowymi owocami i. Nie jem tego co przedtem, wszystko co jest na tej liście wyrzuciłam z menu, dużo ćwiczę i zaraz zaczynam druga fazę, jak skończe to napiszę ile ważę.