Dieta makrobiotyczna jadłospis

Dieta makrobiotyczna to dieta odchudzająca, w jadłospisie której dominują posiłki przygotowane z nieprzetworzonych ziaren zbóż. Na ich bazie można przygotować nie tylko dania obiadowe, np. W kuchni makrobiotycznej główne źródło racji pokarmowej (proc.) stanowią zboża, taki.

Początki diety makrobiotycznej. Chińscy myśliciele uważali, że żywność możemy podzielić na Yin - reprezentującą pierwiastek żeński – i Yang, który reprezentuje pierwiastek męski. Yin jest energią skierowaną na zewnątrz.

Moda na zdrową żywność powoduje poszukiwanie terapii odchudzających, które oparte są na jak najbardziej naturalnym menu. Dla wszystkich chcących zmienić swoje podejście do jedzenia oraz dodatkowo pozbyć się nadmiaru kilogramów dobrym wyborem może być dieta makrobiotyczna, która łączy naturalną. Ważną korzyścią, jaką daje stosowanie diety makrobiotycznej, jest możliwość oczyszczenia organizmu z rozmaitych toksyn. Opracowana została na zasadach starożytnej chińskiej medycyny.

Według niej spożywany pokarm i jego jakość mają mocny wpływ na życie i szczęście człowieka, a wszystko, co jemy, decyduje o naszym zdrowiu, samopoczuciu i ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej. Dieta ta została spopularyzowana przez George’a Ohsawę w latach 30. Według założeń tej diety, sposób odżywiania ma bezpośredni wpływ na nasze ciało, sposób myślenia i działania.

Podstawa diety to pełne, niełuskane ziarna zbóż (kasze, ryż, kukurydza), dostarczające węglowodanów, białek i tłuszczów. Ponieważ mało w niej białka i witamin, może wywołać osłabienie, zmęczenie, nawet anemię. Dlatego zaleca się stosowanie jej nie dłużej niż dwa miesiące i przejście na zwykłą, niskokaloryczną dietę. Dietę tę można zastosować, aby oczyścić organizm. Jej założenia wywodzą się z filozofii Wschodu i wskazują jak należy się odżywiać, by żyć w zdrowiu, harmonii i spokoju.

Opiera się przede wszystkim na pełnoziarnistych zbożach, warzywach, nasionach roślin strączkowych oraz algach morskich. Sprawdź jak wygląda dzień na tej diecie. Wywodzi się ze wschodniej filozofii i jej podstawą jest twierdzenie mówiące o tym, iż jedzenie w wielkim stopniu oddziałuje na każdy aspekt naszego życia, a dzięki odpowiedniemu dobieraniu pokarmów możemy uzyskać harmonię, szczęście i dobre zdrowie. Właściwie skomponowany jadłospis sprawia, że dieta makrobiotyczna jest w stanie dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze, witaminy i składniki mineralne.

Aby można było osiągnąć zamierzony efekt, codzienny jadłospis powinien składać się z dokładnie wyselekcjonowanych. Zasady diety makrobiotycznej oparte są na starożytnej medycynie chińskiej. Wszelkie produkty pojawiające się w jadłospisie powinny być świeże i pochodzić z ekologicznych upraw. Kochani, slowo dieta oznacza po prostu odzywianie, a nie diete odchudzajaca. Kuchnia makrobiotyczna to najbardziej naturalny styl odzywiania, dostosowany do klimatu, w ktorym zyjemy oraz zmieniajacych sie por roku.

Oczywiscie produkty spozywane powinny byc swieze, naturalne, z ekologicznych upraw. Jadłospis w diecie makrobiotycznej. Przepisy, jakie oferuje dieta makrobiotyczna, bazują głównie na warzywach, owocach, roślinach strączkowych oraz nieprzetworzonych ziarnach zbóż. Makrobiotyka jest sposobem odżywiania opartym na zgodzie z prawami natury.

To potrawy bogate nie tylko w witaminy i minerały, lecz także w błonnik. Zakłada dwie grupy produktów: podstawowe produkty obecne każdego dnia w jadłospisie i dodatkowe używane regularnie, ale z mniejszą częstotliwością zależnie również od zdrowotnych predyspozycji. W diecie makrobiotycznej nie ma miejsca na kompromisy, a restrykcje dotyczą niemal każdej. Według autora diety – wszystko potrzebuje równowagi, również nasz pokarm powinien być zrównoważony.

Twierdzi też, że to dieta długowiecznych, wolnych od chorób mnichów. Nie mniej jednak w warunkach polskich wydaje się ona zgoła niepraktyczna. Wszystko przez to, że w jadłospisie zawartych jest wiele produktów, które w naszym kraju trudno kupić. Przykładowy trening dynamiczny, Dieta turbo jadłospis, jadłospis i kilka pytan, Dieta trzustkowa jadłospis, Oponka na brzuchu - jak ułożyć jadłospis na diecie Dukana Fred9. Poznaj jakie jest przykładowy dzień diety na masę mięśniową.

Naturalne sposoby na obniżenie cholesterolu Po pierwsze zmień dietę. Ta grupa produktów została uznana za tą, w której pierwiastek Yin i Yang jest najlepiej zbilansowany. Wywodzi się ona zasadniczo z zestawu filozoficznych zasad które uznano za promujące zdrowy tryb życia.

Odżywianie makrobiotyczne opiera się na produktach świeżych i naturalnych, zawiera pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i tłuszcze oraz witaminy, składniki mineralne, enzymy i błonnik.